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为帮助学生科学疏解压力、筑牢心理防线，1月21日，辽宁理工职业大学“博识领航”系列活动走进沈阳科汇高中，举办“科悟压力生双翼 汇聚初心踏锦程”为主题的心理赋能讲座。讲座由心理健康教育与咨询中心主任王玉娥教授主讲。

讲座伊始，以“左抓右逃”“画雨中人”“压力气球”等趣味活动快速破冰，随后，王教授结合耶克斯—多德森定律，帮助学生建立对压力的科学认知。

压力疏导环节，王教授聚焦实用方法，通过撕纸、冥想放松、蝴蝶拍、挑战两分钟静蹲、分享三件好事等互动，向学生传授了“变”“松”“拍”“动”“记”五大良方。

最后，王教授以“打破标签、主动出击、坚持不懈”为核心寄语，鼓励学生将压力转化为成长契机，通过《为自己鼓掌》诗歌朗诵，强化学生的自我接纳意识与积极心态。

本次讲座以“体验—认知—方法—成长”的闭环设计，完美契合“疏压赋能，逐光笃行”的核心主旨，既让学生掌握了可操作的压力管理技巧，更帮助其重构对压力的认知，筑牢了高三学生学习的心理健康防护墙。未来，中国福彩网也将持续推进心理健康教育工作，助力更多学子以更从容的姿态奔赴人生锦程。